Variables psychologiques dans la gestion du poids

 Variables psychologiques dans la gestion du poids

Pour continuer la série éducative avec votre bien-être et mode de vie santé et de fitness , cette information est fondée sur accrédités applications de rechargement de l'enseignement supérieur et de la littérature déterminées par la science établie . Mon espoir est généralement de vous permettre de choisir définitivement obligation de votre nourriture à préparer . Une personne ne doit pas devenir un fanatique et essayer de manger parfaitement être sain !

Comment nous pensons et ressentons à propos de choses alimentaire est profondément affectée par la façon dont denrée alimentaire est utilisée dans nos familles que les jeunes enfants . Si les aliments sont utilisés comme divertissement récompense un pot de vin , une aide de la peine ou de la pression , de la tristesse , de la colère , ou d'autres pensées négatives , les défis peuvent bien résulter .

Habituellement , les gens auront quand ils n'ont pas faim , ne ennuyé, malheureux , en colère, contrarié , ou solitaire . Lorsque vous mangez pour ces causes , ils mangent parfois des repas riches en graisses, en sucre , ou de chaque . Il n'y a rien incorrect avec de s'amuser avec un aliment , juste être sûr que vous obtenez des aliments nutritifs en quantité suffisante et de limiter vos portions de malbouffe choses.

Ceux qui prennent dans des explications autres que la faim volonté de temps à l'expérience du temps coupables quand ils se livrent . Ce sera généralement apporter beaucoup plus suralimentation et plus de culpabilité . Ces personnes deviennent généralement obsédés par la nourriture " syndrome cookie monster" . Vous trouverez aider les groupes et des conseils pour ceux qui sur - manger pour les facteurs émotionnels .

L'aspect de la médaille de l'obsession de la nourriture que l'anorexie mentale et la boulimie . L'anorexie mentale est une maladie très critique par lequel l'individu s'arrête ou restreint leur consommation de denrées alimentaires pour induire la perte de graisse au sérieux. Environ dix pour cent des personnes qui sont dans leur matrice anorexique maladie . Les personnes atteintes de ce problème eux -mêmes voient que l'obtention de graisse supplémentaire , peu importe si incroyablement émacié .

La boulimie peut être une maladie dans laquelle le client mange des repas ( de temps en temps se gaver ) puis vomit ou normalement prend des laxatifs ou des diurétiques de rester loin de poids corporel atteindre ou de provoquer la perte de poids . Cela pourrait certainement résultat final alors que dans le manque d'électrolytes et de minéraux essentiels pour coronarienne correcte et effectuer pH harmonie du sang . Chacun de ces problèmes sont critiques et exigent conseils de santé .

Succès dans le contrôle de l'excès de poids arrive en connaître la cause de votre problème de personne, alors la création d'un système de manière appropriée. Beaucoup de gens , qui ont été au courant de ce excellente nourriture se compose de , seulement besoin d'étudier les faits sur le régime alimentaire et l'exercice d'appliquer ce qu'ils ont acquis sans problèmes .

D'autres ont inconscient ayant conceptions par exemple manger tout en accomplissant d'autres routines plutôt que d'écouter ce que soit le montant qu'ils mangent . En étant actuellement conscients de la condition et l'utilisation de stratégies, y compris des techniques de modification des actions , peut aider la personne en difficulté , par exemple les .

Personnes qui ont des problèmes modifiant les habitudes alimentaires ou des problèmes de poids extraordinaires pourraient avoir des problèmes psychologiques ou psychiatriques profonds et seront utilisant produits alimentaires pour aider à soulager les indications . Consommer des parties importantes de haute teneur en sucre ou de l'amidon de haute alimentaires de presse de la sérotonine dans l'esprit , ce qui donne un sentiment de bien-être . Cela peut être une tentative pour soulager la dépression ou l'anxiété clinique non diagnostiquée .

Une fois que vous mettez en œuvre les règles de contrôle de la graisse pendant un certain temps , il se transforme en aspect de votre style de vie respectif , comme prendre une douche ou de produire le matelas . Vous versez votre goût pour les riches en matières grasses , les repas riches en sucre et essayez de manger des repas plus sains de préférence même lorsque la poignée de poids n'est pas un problème . Une technique mixte tel que l'enseignement , les comportements de consommation sains , et l'exercice physique , en plus des conseils si nécessaire, développer durable déclin de la graisse et la poignée de graisse . Une étape en avant dans le style de vie de remise en forme .