Conduite intense semble être induite par régime alimentaire le plus jeune âge

 Conduite intense semble être induite par régime alimentaire le plus jeune âge

Le fait que régime alimentaire influences droites mènent n'est pas des nouvelles , bien au contraire , cette vérité a été perçue un temps très long dans le passé , comme le dit le précédent " un gars est ce qu'il mange » prouve .

Recherche ont été menées pour déterminer le diplôme par lequel cette transpire . Un examen de vos experts et de chercheurs avec le Collège de Californie du Sud présente que l'absence de la vitamine B , de zinc , de fer dans le régime alimentaire pendant la durée des premières années de la vie quotidienne semble influer sur le comportement plus tard sur .

La malnutrition chez les premiers âges , montre la recherche, prédispose à des déficits neurocognitifs . Ces déficits seront conduire à des problèmes de comportement , comme un comportement antisocial et intense , pour la durée de l'enfance et de l'adolescence .


Il est fréquent d'informations dont l'absence ou l' insuffisance de même l'ingestion de certaines substances influe sur la croissance du corps global et un grand nombre des éléments qui en découlent. Substances nutritives ont des objectifs de consolidez -vous précis , en particulier ils se nourrissent spécialement certaines parties ensemble du corps . Ainsi , les vitamines et les minéraux avec le cerveau participent à une position importante au cours de la croissance ultérieure de l'exercice de neurones , affectant l'esprit le bien-être et l'efficacité mentale . L'état mental est également influencée par les éléments nutritifs , comme ils sont des éléments essentiels dans les procédures biochimiques qui produisent esprit neurotransmetteurs . La sérotonine et la dopamine qui sont reconnus pour influencer l'humeur sont ce genre de neurotransmetteurs .

Il semble que le comportement et la fonctionnalité mentale peuvent être améliorées par un plan alimentaire contrôlé . Surtout à un âge précoce , réduisant la malnutrition pourrait aider à réduire après antisocial et actions intenses , comme l'examen conclut . Les résultats définitifs de ces rapports et des recherches sont importantes pour la mise en œuvre des ajustements corrects à régime alimentaire à partir de la petite enfance non seulement à stimuler l'état de bien-être - ou pour vous aider de nombreuses maladies appropriées créées par les dysfonctionnements du cerveau - mais en outre à améliorer le comportement social optimiste de personnes qui a un penchant pour la violence et disordes comportement.

Pour conclure , les substances qui pourraient être cruciales pour votre cerveau le meilleur fonctionnement possible qui devrait être présente en quantités suffisantes au sein d'un programme de régime alimentaire équilibré sont :

la vitamine B complexe - cruciale avec les cellules du cerveau bien-être et la formation des neurotransmetteurs - B1 : pain , riz, pâtes et les céréales enrichies , les pâtes , la viande de porc ; B5 : viande , volaille, poisson , céréales à grains entiers , les légumineuses , le lait , légumes , fruits , B6 : coq , poisson, porc , foie , et les reins , les céréales à grains entiers , les noix , les légumineuses , B12 : œufs, viande , poisson, volaille , lait et produits laitiers et des solutions ;
acides gras essentiels nécessaires - Omega trois - la composition de cerveau est de 60 % d'acides gras essentiels critiques - poissons , poissons d'eau particulièrement froide , fruits de mer , huile de canola ou d'huile d'olive ;
antioxidans ( vitamine E, vitamine C , le glutathion , la coenzyme Q10 , acide lipoïque ) - préserver l'esprit de radicaux libres de charge qui attaquent l'ADN , ce qui rend durables problèmes mobiles produisant un vieillissement accéléré , la réduction de la mémoire et favoriser maladie à long terme - les fruits et légumes , noir thé, respectueux de l'environnement , chocolat , vin rouge ;
acide folique - essentiel pour le processus métabolique des acides gras à longue chaîne tandis que dans l'esprit - des bananes , jus d'orange , céréales enrichies , les citrons, les fraises , le cantaloup, les légumes à feuilles , les haricots secs et les pois ;
permanence nerveuses fonctionnement nécessaire - - sources de magnésium magnésium , potassium , calcium : les grains entiers , les légumineuses, les noix et les légumes verts , les sources de potassium : abricots, avocats , bananes, cantaloup , pamplemousse, miel, kiwi , oranges, pruneaux , fraises, pommes de terre, viande et le poisson , sources de calcium : lait et laitiers ;
fer - nécessaire de transporter l'oxygène vers les cellules de l'esprit et utilisée pour faire l'esprit neurotransmetteurs - la viande maigre , céréales à grains entiers de céréales , pains de grains totaux , raisins secs , abricots secs , les légumineuses , les trempettes de haricots , et des muffins au son ;
zinc - fonction antioxydante , important pour la mémoire - les fruits de mer spécifique - les huîtres , la viande rouge , la volaille, les haricots, les noix , les grains entiers , céréales de petit déjeuner enrichies , et les produits laitiers .