Les antioxydants - Votre meilleur défense Vers maladie et Vieillir

  Les antioxydants - Votre meilleur défense Vers maladie et Vieillir

Rapports aide les avantages de consommer un régime alimentaire riche en fruits et légumes . Cela est souvent dû à leur avantage antioxydant supérieur . Pourquoi sont des anti -oxydants si important ? Principalement parce qu'ils ont un rapport de suivi testé d'empêcher les radicaux libres .

Le corps devient sans cesse attaqué par des substances extrêmement destructrices appelées radicaux d'oxygène . Ces radicaux d'oxygène peuvent démolir vos cellules, tissus et organes .

Les radicaux libres sont des molécules - remarquablement instables qui sont naturellement formées à l'intérieur de notre corps à l'approche de l'oxydation . Ils peuvent être ordinaire par des éléments de tâches quotidiennes comme la digestion et de l'exercice . Les radicaux libres sont également des ressources extérieures , comme la cigarette , la pollution de l'air ambiant , et des composés chimiques synthétiques qui ont été supplémentaire à notre h2o et repas .

Nous sommes également exposés toute la journée par jour à l'air pollué , repas ingérer oxydés ou partiellement rances, et les radiations d'oxydation de votre soleil et plusieurs appareils électriques .

Les radicaux libres n'ont pas seulement un électron leur construction chimiquement instable . Pour les stabiliser mêmes , ils agression tout autre composé à proximité et métal un électron d' elle . Cette méthode conduit à un autre radical libre, qui répète le processus , l'élaboration d'un «effet domino ». Lorsque cette réponse est non contrôlée , il pourrait générer d'innombrables radicaux libres à l'intérieur de secondes .

Les bonnes nouvelles sont nos corps arrivent Aménagée qui dispose d'un mécanisme empêchant radical totalement gratuit. Il se compose d' enzymes spécialisées qui ont un électron " libre" qu'ils peuvent donner dépourvu de devenir des radicaux libres de charge . En apprendre à nous protéger , les enzymes ont besoin d'aide de certaines substances connues comme des antioxydants .

La valeur antioxydante de tout aliment ou complément peut être fondée sur c'est vraiment le classement ORAC . ORAC signifie généralement Oxygen Radical Absorbance capacité . En ligne avec le Collège du Michigan , Cancer détaillée Moyen , la mesure de l'ORAC est en fait une solution d'évaluer le nombre de radicaux d'oxygène d'une denrée alimentaire choisi peut prendre . Les plus radicaux d'oxygène un des articles alimentaires peuvent absorber , la partie supérieure de son score ORAC . Plus son score ... plus que des produits alimentaires ou de suppléments de santé vous aideront à lutter contre des conditions comme des problèmes de cancer et de coeur .

La plupart des autorités reconnaissent que nous devons toujours consommer 5.000 modèles ORAC par jour pour combattre efficacement les radicaux libres - tout dans le corps . Malheureusement , beaucoup d'entre nous tous sur un typique , 200 modèles pour tous les jours . Pratiquement pas plus que suffisant pour nous protéger avec les ciseases typiques de vieillir .

Parmi les moyens les plus efficaces d' anti-oxydants sont des baies et de fruits. La plupart d'entre nous pourrait avoir un temps extrêmement difficile de prendre dans les quantités massives importants pour atteindre 5000 unités ORAC par jour . Pour cette raison , les suppléments nutritionnels de haute ORAC arriver à être développé . Ils sont constitués de baies et d'extraits de fruits en utilisant un score ORAC reconnu. Ces compléments nutritionnels sont économiques et fournissent un bon nombre des avantages pour la santé du corps et de l'esprit totale . Très peu de personnes utilisent ces suppléments nutritionnels comme partie du système anti- vieillissement . Essayer de garder vos cellules de rester détruit va un long procédé d'être nutritif .