Trente minutes de travail à chaque jour éloigne le médecin loin

 Trente minutes de travail à chaque jour éloigne le médecin loin

L'exercice est bon pour vous personnellement!  Si vous aviez un dollar pour chaque fois que vous avez entendu cette déclaration prononcée , vous seriez riche maintenant , idéal ? Eh bien, les promoteurs de la journée à l'exercice de jour sont généralement pas seulement souffler de la fumée quand ils répètent ce mantra . Enquête médicale professionnelle a découvert la preuve éclatante de nouveau jusqu'à ce «bon pour vous » déclarez . En vérité , le US Surgeon de base , le Collège de médecine du sport (ACSM ) américaine ainsi que les installations nationales pour Maladie chronique Prévention et Bien-être Publicité proposer tous exactement la même chose par rapport à l'exercice norme : les adultes américains devraient vraiment viser pendant trente minutes ou peut-être plus de d'intensité modérée de l'exercice physique sur la plupart , et si possible tous , les jours de 7 jours.

Les esprits curieux veulent savoir , comment exactement seront chaque journée de travail à affecter votre bien-être et le bien-être ? Une activité physique normale affecte positivement non seulement votre corps mais aussi votre intelligence . Qui est approprié : L'exercice physique améliore simultanément votre physique, votre bien-être émotionnel ainsi que votre psychologique . Au point , il est vraiment un combattant triple menace contre les maux réels Personnes physiques et mentales en Amérique rencontrent plus fréquemment : troubles cardiaques, problèmes diabétiques , accidents vasculaires cérébraux, l'anxiété , anxiété et de désespoir , pour n'en nommer que quelques-uns.

Lorsque les experts de l'industrie d'affaires debout dans arrangement convaincu, vous vous rendez compte qu'il est temps de l'accent votre avis sur leurs conseils et il suffit de prendre leur avocat concordante à cœur . Pour que près , contempler les avantages supplémentaires de l'exercice tous les jours comme prétendu par trois des meilleures ressources de soins de santé : le coeur Affiliation américaine , le rapport du Surgeon General sur la formation et le journal de gestion de la santé .

Le coeur Affiliation américaine ( AHA ) répertorie une réduction alors que dans le danger de la maladie cardiaque au majeur de sa liste quotidienne de gain de l'exercice. L'exercice augmente la circulation dans le corps humain et abaisse le cholestérol , réduisant ainsi la probabilité de l'attaque coronarienne ou accident vasculaire cérébral. L'AHA vante également la capacité de l'exercice pour lutter contre les problèmes de santé qui affligent aujourd'hui les jeunes hommes et les femmes : les problèmes de poids , l'hypertension , le cholestérol et le mauvais sens important du comportement de la vie . Ce faisant , il empêche les problèmes qui provoquent des agressions et coups de coeur coronaires tard dans la vie .

Le US Surgeon normale , tout en faisant écho aux déclarations de l' AHA , rétrécit les avantages de l'activité physique réelle dans des groupes spécifiques . Général , il soutient que l'entraînement réduit sa possibilité de mourir prématurément , mais mentionne explicitement une réduction des troubles cardiaques, le diabète , l'hypertension, le cancer du côlon , la dépression et le stress et les problèmes de poids parmi ses avantages sauvetage . Basé sur le US Surgeon de base , santé des os et des muscles et des articulations aussi une amélioration du bien -être psychologique sont d'autres gains exerciseurs typiques prennent plaisir po

Dans un court article intitulé « Les récompenses psychologiques de votre application d'entraînement , " les résultats favorables de forme physique Gestion revue plus d'informations sur l'activité physique bien-être émotionnel et psychologique . En particulier , la publication cite les avantages psychologiques ultérieurs de l'exercice physique :

1 ) Il réduit les pensées de l'hystérie , l'inquiétude , le doute de soi et de l'incertitude en ce qui concerne le prochain ;

2 ) Il va réduire le stress et également les problèmes physiques d'accompagnement , les maux de tête de l'instance et la tension musculaire ;

3 ) Elle dynamise , augmentant ainsi son humeur ;

4 ) Il améliore la qualité de sommeil , et

5 ) Il améliore son image de soi et la confiance en maintenant poids vers le bas et élever l'humeur.

Ainsi, tandis que une pomme chaque jour est semble toujours d'informations, il semble exercice quotidien sera le nouveau et amélioré billet à préserver le fournisseur de soins de santé loin .