Comment réduire la plupart des cancers

  Comment réduire la plupart des cancers

Éviter de cancer est plus facile que vous le pensez . Cela a un couple de simples modifications de style de vie , vous pouvez réduire considérablement votre risque de nombreux types de cancers les plus . De nombreux composants jouent un rôle dans la plupart croissance des cancers , mais les nouvelles fantastiques est toujours que la plupart peuvent être évités .

1 . Évitez tabagisme et l'exposition à la fumée

Le tabagisme est considéré comme le plupart des cancers variables danger le plus important que nous allons réduire . Il est responsable de cancer non seulement du poumon , mais un certain nombre d'autres types de cancers les plus . Parmi les plus belles approches pour protéger contre le cancer serait d'arrêter de fumer ou en aucune circonstance commencer . Une fois que vous arrêtez , et il est vraiment presque jamais ainsi fin , votre corps tout entier tire les avantages d'être actuellement sans tabac.
Éviter la fumée secondaire est en outre un procédé pour éviter la plupart des cancers . La fumée secondaire est la fumée expirée par le fumeur ou peut-être une cigarette allumée , pipe ou cigare . Cette fumée contient plus de soixante cancérogènes considérés " . Ces substances cancérogènes interrompent avancement cellulaire régulier . Cette interférence est ce enflamme le développement du cancer .

2 . Appliquer la protection solaire et comprendre quand altérations de la peau aura lieu

Saviez-vous que ci-dessus un million de particuliers nous résidents sont diagnostiqués avec la peau la plupart des cancers chaque année individu ? Cancer de la peau est considéré comme le genre le plus populaire de cancer chez les personnes , et il représente environ la moitié de tous les diagnostics de cancer . Les bonnes nouvelles sont toujours que les pores de la peau et le cancer est probablement les types les plus évitables de la plupart des cancers .
La première étape pour éviter le cancer de la peau est d'empêcher exposition aux rayons UV . Nous pouvons le faire facilement en arborant un écran solaire , direction claire de soleil de la mi - journée , d'enfiler des vêtements protecteurs quand dehors , et en restant loin des lits de bronzage .

3 . Mangez vos fruits et légumes

Un régime alimentaire bien équilibré est avantageux pour de nombreuses raisons . Un plan prospère dans les fruits et légumes alimentation diminue considérablement vos chances de développer un cancer et beaucoup d' autres situations .
Fruits et légumes ont des anti-oxydants qui aident à réparer nos cellules lésées . Fruits et légumes inexpérimenté, orange et jaune sont votre meilleure estimation pour aider à protéger contre la plupart des cancers . Les études démontrent également que les fruits foncés , comme les bleuets et les raisins , peuvent en outre avoir des qualités anti- cancer .
Verts crucifères comme le brocoli et le chou-fleur semblent emballer un puissant coup de poing à bloquer le cancer , en accord avec un très peu d'études scientifiques . Autres légumes crucifères comprennent le bok choy , chou de Bruxelles , chou .

4 . Limiter la viande rouge et de graisse animale

Plusieurs rapports montrent clairement qu'une alimentation riche en graisses animales augmente le risque pour un certain nombre de styles de la plupart des cancers , spécialement la plupart des cancers du côlon . Boeuf comprend beaucoup plus de graisses que la volaille et le poisson , donc de diminuer la quantité de boeuf dans votre régime alimentaire peut éventuellement appuyer pour arrêter le cancer . Un programme de régime significative de la graisse du corps est également importante cause de problèmes de poids , et c'est une question de chance pour la plupart des variétés de cancer.

5 . Limiter votre consommation d'alcool

Consommer des quantités excessives d'alcool augmente constamment votre facteur de risque pour la plupart des types de la plupart des cancers. Des études scientifiques recommandent que messieurs qui mangent deux boissons alcoolisées pour chaque journée de travail et les dames qui ont une alcoolique consomment pour chaque journée de travail augmenter considérablement leurs variables de danger pour les sortes spécifiques de la plupart des cancers .

6 . Exercice pour la plupart des cancers évitement

Saviez-vous que si vous vous trouvez l'exercice, vous pourriez diminuer votre risque pour de nombreuses formes de cancer ? L'American Cancer Society recommande l'exercice moderne de trente minutes ou , au moins cinq jours par semaine pour la prévention du cancer . L'exercice ne sera pas vraiment besoin de signifier nécessairement aller au gymnase pour élever poids . Il ya beaucoup de façons d'obtenir un travail sur dans votre journée de travail . Regardez ces 10 façons de prévenir le cancer par le travail sur de grands choix de centre de remise en forme .

7 . Know Your Healthcare passé historique personnel et Parents

Reconnaissant tous les membres de votre famille passé historique de la plupart des cancers est crucial d'évaluer adéquatement votre aspect de danger pour les types de cancer spécifiés . Nous savons tous que les cancers comme ceux du sein , du côlon , de l'ovaire , et éventuellement d'autres types peuvent être héréditaire .
Si vous savez qu'un certain type de cancer évolue dans vos parents , permettre à votre médecin de savoir . Avec l'autre, vous pouvez identifier une approche de dépistage correct et d'évaluer votre bonne menace . Les tests génétiques et des conseils sont disponibles et pourraient être souhaitable selon expérience clinique de votre famille.

8 . Sachez ce que vous pourriez obtenir exposés à l'intérieur de votre atmosphère de travail

Produits chimiques entrant dans le bureau peuvent ainsi augmenter votre risque de développer un grand nombre de types de cancers les plus , comme la plupart des cancers du rein et de la vessie la plupart des cancers . Si vous pourriez être soumis à des vapeurs , de la poussière , des substances chimiques , et cetera . tandis que dans le lieu de travail , vous n'avez un bon légitime de savoir ce que vous êtes en train d'être soumis à . Essence, diesel échappement , l'arsenic , le béryllium , le chlorure de vinyle , les chromates de nickel , des solutions de charbon , essence de moutarde , et les éthers de chlorométhyle sont tous des agents cancérigènes et peuvent être trouvés dans certains environnements effectuer . Parlez-en à votre employeur de limiter la publicité .

9 . Appliquer protégée rapports sexuels

Les chances sont que vous allez réfléchir à ce que doit faire un rapport sexuel avec la plupart des cancers . Rapports sexuels à risque peut conduire à l' infection par le papillomairus humain (VPH ) , un déclencheur connu pour le cancer du col plus une question de chance pour plusieurs autres types de cancers les plus . Le VPH peut être une infection sexuellement transmissible fréquente qui peut être transmise par voie sexuelle de , appel de peau-à - peau . Un vaccin , Gardasil , de contourner le VPH a été autorisé par la FDA en 2006 et les gardes de 4 souches de VPH qui ont été impliqués dans la plupart des cancers du col utérin ainsi que d'autres formes . VIH / SIDA peut également être connecté avec quelques types de cancers.

10 . Faites-vous tester pour la plupart des cancers Souvent

Tests de dépistage du cancer est souvent pratique pas seulement dans la détection de la plupart des cancers , mais en plus de servir à éviter. Dépistage des évaluations similaires au frottis Pap coloscopie et peuvent détecter des ajustements cellulaires irréguliers avant qu'ils convertissent cancéreuse . L'élément principal de leur performance , cela étant dit, c'est qu'ils sont réalisés régulièrement .

Autres plupart des cancers de dépistage contrôles peuvent être trouvés et devraient être utiles pour la détection précoce , mais pas essentiellement la plupart des cancers évitement . La plupart des cancers de la prostate de dépistage par des tests et des tests de PSA toucher rectal aideront à détecter le cancer de la prostate précoce . Les mammographies ainsi que d'autres équipements d'imagerie sont recommandés pour détecter le cancer du sein chez les femmes.