Atkins Diet - faits que vous devez KnowAbout un régime faible en glucides

Atkins Diet - faits que vous devez KnowAbout un régime faible en glucides

Régime Atkins - régime faible en glucides

Quel est exactement faible teneur en glucides ?

Nous avons tous entendu parler du régime Atkins soit vraiment bon ou mauvais , faible teneur en glucides de manger peut être un cours de perte de graisse popularisé par les idées de régime comme Atkins , La Zone et South Beach Diet avant de nommer certains .

Tous fournissent la même prémisse primaire exact , glucides inférieurs consommateurs volonté résultat final dans la réduction et le soutien de graisse pour aider à vous rendre plus sain . Certaines recherches ont même situé que d'avoir de faibles menus de glucides peut orientations très bien pour élever votre très bon cholestérol .

Si vous choisissez cette façon glucides diminué de la vie est dans votre cas , il vous arrive d'être autorisés à manger :

· Significative graisse Steak mais pas la pomme de terre au four

· Hamburger mais pas le pain

· Chaud animaux mais pas les frites

Découvrez le droit régime faible en glucides qui vous convient

C'est plus beau dans votre cas ? Comme nous l'avons déjà expliqué , il ya en fait une variété de programmes d'alimentation qui utilisent des produits alimentaires de faible teneur en glucides , car la base de leur programme . Réception d'une compréhension des options à faible régime d'hydrate de carbone ainsi que leur une variété de techniques vous aidera à décider le régime qui correspond le mieux à vos préférences et le programme alimentaire . Tenez compte de tous les plans de repas diminution de glucides préférés sont similaires mais ont affiné dissemblances .

Quel est réellement la principale différence ?

Alimentation sur la voie basse en hydrates de carbone peut varier de 1 à préparer un autre , par exemple, le régime South Mer est loin supplémentaire libérale sur l'ajout de fruits

Au cours des deux premiers mois d'un régime faible en glucides comme Atkins que vous êtes confiné à l'hydrate de carbone extrêmement faible ingestion .

Le régime de zone fonctionne en équilibrant protéines, de glucides , et le poids à chaque repas et collation individuelle . Par conséquent, si vous favorisez un bon nombre de petits aliments chaque jour , ce sera le régime faible en glucides en fonction de vos besoins .


Il pourrait y avoir perte de poids spectaculaire alors que dans cette période . Après l' introduction , ou phase d'induction , vous pouvez en fait peu à peu intégrer certains plus de glucides repas au menu .

Comment je prévenir la consommation de produits alimentaires en glucides supérieures

Avoir à tout sur ​​un régime faible en glucides n'est pas aussi difficile quand vous pouvez imaginer . Acheter l' entrée seulement et quand il s'agit d'avoir un glucide interdites produits alimentaires abondantes , la question du serveur à l'éliminer avant de servir .

Régime Atkins - régime faible en glucides

Demandez également que le grenier même pas être mis dans le bureau , ce qui maintient une distance d'un autre tentant plus de marchandises en glucides des aliments . Vous ne devez pas consommer les biscuits avec toute la soupe , et de n'utiliser que l'huile et vinaigre avec votre salade . Diminution de glucides alimentation sera délicieux , indolore et sain .

la consommation est en fait un cours de combustion des graisses popularisé par des programmes de régime comme Atkins , La Zone et South Beach Diet avant de nommer certains .

Tous contiennent le principe commun similaire , glucides moins cher en prenant dans la volonté résultat final dans la réduction du poids et de l'aide pour aider à vous rendre plus sain . Certaines recherches ont même découvert que la consommation de faibles menus de glucides peut effectivement aider à augmenter votre taux de cholestérol excellente .

Si vous décidez que la technique de glucides réduit pour la durée de vie est de répondre à vos besoins , que vous êtes autorisé à prendre :

· Grand Steak excès de graisse, mais pas la pomme de terre au four

· Hamburger mais pas le pain

· Chien Pet grésillement mais pas les frites

Localisez le régime faible en glucides approprié qui vous convient

Qui est le plus efficace pour vous-même ? Comme nous l'avons expliqué maintenant , vous trouverez un certain nombre de plans de régime qui utilisent alimentaire faible en glucides comme étant la base de leur préparer . Acquisition d'une idée de la faiblesse des conceptions de régime d'hydrate de carbone et la diversité de leurs stratégies vous permettra de choisir le régime qui correspond le mieux à vos préférences et vos repas. Considèrent les plans de repas de glucides Lessen commun sont comparables , mais avoir des variations délicates .

Quelle est la principale différence ?

L'ingestion de la voie basse en hydrates de carbone peut varier d'un individu à l'autre système , par exemple le régime South Beach est loin beaucoup plus libérale sur l'ajout de fruits

Tout au long des deux premières semaines d'un régime faible en glucides comme Atkins vous êtes limité à un hydrate de carbone incroyablement bas ingestion .

Le régime de zone fonctionne en équilibrant protéines , glucides et les graisses de toute nourriture et collation. Par conséquent, si vous aimez nombreux aliments minimes toute la journée , ce pourrait être le régime faible en glucides dans votre cas .


Il y aura spectaculaire perte de poids grâce à cette époque. Après l' introduction , ou phase d'induction , vous pouvez ajouter un peu plus régulièrement alimentaire en glucides pour votre menu.

Comment puis-je éviter de prendre en grands articles alimentaires en glucides

Régime Atkins - régime faible en glucides

Prenant en sortir tout avec un régime faible en glucides ne sera pas aussi problématique lorsque vous pourriez bien prendre en considération. Obtenez le plat principal seulement et si elle viendra en utilisant un hydrate de carbone interdite chargée des aliments , parler au garçon de se débarrasser de lui avant de servir .

Demandez aussi qui le grenier même pas être mis en place sur le bureau , éliminant ainsi un plus tentant plus glucides alimentaires élément de trucs . Ne prendra pas dans les craquelins ainsi que la soupe , et de n'utiliser que l'huile et vinaigre sur la salade . Petite glucide ayant peut-être délicieux , très facile et sain .