Votre Muscle maman la plus importante - La Abdominis Transverse

  Votre Muscle maman la plus importante - La Abdominis Transverse

Si vous pouvez trouver un muscle en particulier dans le cadre d' ensemble de votre corps qui pourrait vous aider à être décrite comme une mère améliorée , rechercher excellente dans un bikini très et fournir un plan de couverture de blessures souhaitez vous consacrer du temps acquérir? Si la solution est en effet .

Néanmoins avec moi ? Le muscle je parle est votre Abdominis transversale ( TA) . Il est situé dans l'estomac. Le TA présente l'inspiration de tous les mouvements de succès en raison de son partenariat stabilisation directe et indirecte vers vos autres tissus musculaires. A tout test de temps à se promener à travers un trampoline ? C'est assez inconfortable et difficile à passer sur ce genre d'une zone instable. Votre masse musculaire ne sera pas en mesure de travailler efficacement pour la raison que vous pouvez trouver aucune base solide à moins de vous .


Dans distinction , marchant sur ​​le plancher sonore est simple. Une base solide nous laissez vos muscles font le travail avec plus d'efficacité et de soulager . Votre masse musculaire TA agit comme base interne de votre corps . Il dispose d' un système de son pour votre autre masse musculaire pour faire fonctionner leur plus efficace . C'est la façon dont il va vous aider à:

Devenez une bien meilleure maman - les mamans ont besoin de puissance électrique et la puissance pour prendre soin de leurs bébés. Posséder une masse musculaire TA puissant permettra d'économiser votre corps tout entier de panne d'alimentation électrique , ce qui implique que vous avez beaucoup plus dans votre cas avec votre bébé. Occupons-nous avec elle - la plus grande vitalité que nous avons maintenant le plus grand papa et maman nous pourrions être.

Regard excellent en bikini - La masse musculaire TA se trouve sous vos groupes musculaires de droit de l'abdomen ( le six-pack abdomen tissu musculaire ) . En vente ici sera la distinction entre les deux , si vous avez à tout moment trouvé constructeurs de corps humains avec un six pack - ventre , ils ont fait incroyablement grand droit abdomen tissu musculaire. La situation est lorsque ceux-ci le tissu musculaire se développe leur expansion vers l'extérieur . Si vous avez incroyablement réduit corps humain graisse non désirée , il génère un résultat six-pack et peut look soigné si vous êtes dans ce . Toutefois, si vous avez une couche de graisse en excès au-delà de celles des gens de la masse musculaire , il peut vous aperçu plus gros et le renflement votre ventre faire . Développer votre masse musculaire droit de l'abdomen sont comme laisser votre ceinture.

Le muscle TA en effet se développe vers l'intérieur chaque fois que vous établir. C'est comme vous serrer la ceinture ou la mise sur une ceinture musculaire. Donc, quel que soit votre système actuel graisses pourcentage respectif , la production de ce muscle peut aider à aplatir votre ventre et se sentir vraiment amélioré dans le bikini. Pour les personnes avec moins de graisse corporelle non désirée, une forte masse musculaire de TA se traduit également par une définition "cadre " sexy sur votre ventre. C'est ce qui contribue à rendre les modèles de maillot de bain des estomacs semblent si attrayant sans avoir besoin de rester ainsi musculaire.

Assurance - pour la raison que votre muscle TA agit comme une ceinture musculaire et permet de stabiliser votre bassin , il offre un soutien supplémentaire à l'encontre de forces extérieures ( impacts , contraintes physiques réelles , etc . ) . Si vous êtes flexion, de torsion , la course, le transfert de s'occuper de la petite, vous pourriez être actuellement soumis à une certaine quantité de forces . Le sida masse musculaire TA robuste vous transférez pression avec succès à la suite de votre corps tout entier par le biais des tissus musculaires , plutôt que votre dos et vos articulations . Posséder un TA robuste est comme une couverture d' assurance contre les forces qui font maux, des douleurs et des dommages dans les mouvements physiques réels répétitives de garde d'enfants.

La première étape pour acquérir une masse musculaire plus forte TA sera de savoir comment l'activer . Fondamentalement, comme étant une maman vous avez activé votre TA si vous avait poussé tout au long de l'accouchement. Toutefois, si vous n'êtes pas autour de la table d'accouchement vous pouvez utiliser les techniques suivantes. C'est un système parfaitement conscients que prend habituellement applicables. Mais quand vous l'avez, vous êtes en mesure d'obtenir des résultats fantastiques .

Être Activé

une . Allongez-vous avec votre dos et tirez votre nombril à la colonne vertébrale sans avoir garder votre souffle. Mettez un bloc de jouet dans votre ventre pendant que vous faites cela arrive et il faut vraiment couler. Maintenant déplacer le bloc vers le haut et vers le bas si la respiration en général . Vous serez employez votre abdomen transversale. Maintenant se lever et faire exactement la même chose . (sans bloc )

2 . Même si mettre une ceinture , tirez votre nombril de la courroie sans retenir votre respiration . Vraiment sentir l'écart concernant votre ventre et de la ceinture . Maintenant continuer à garder ce trou bien respiratoire habituellement. Votre TA est activé.