six électricité repas sur votre coeur

 six électricité repas sur votre coeur

La maladie coronarienne reste le numéro 1 résultat dans la perte de la vie de l' U . s . pour chaque homme et femme . Normalement, une très faible régime gras de l'alimentation supplémentaire a été la prescription pour la santé du cœur qui provoque beaucoup de gens à réduire absent . Non plus! Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez trouver plusieurs points que vous serez en mesure d'insérer dans votre régime alimentaire qui permettra d'améliorer grandement vos composants de danger de maladie coronarienne . Voici six articles de cuisine électriques de puissance, vous pouvez commenceront y compris sur votre régime alimentaire pour vous garder coronarienne en bonne santé!

Noix - Alors que les noix ne sont pas exactement faibles en calories ou l'excès de graisse , ils comprennent des niveaux supérieurs de graisses insaturées qui se produisent à être reconnu pour diminuer les «mauvais» cholestérol LDL tandis que dans le sang et réduire le risque de troubles cardiaques . Des études ont prouvé l'ingestion environ une once de noix sur une base quotidienne permettra de réduire le risque de maladie coronarienne alors que dans le long terme de 30% en accord avec Frank Hu , MD, PhD , professeur agrégé de l'alimentation et de l'épidémiologie de l'Université de Harvard Bien-être public.

Soja soja a également été prouvé à des niveaux inférieurs de cholestérol . Faisant usage de soja sur une base hebdomadaire peut être un grand pas vers le blindage votre coeur . Si vous n'êtes pas un fan de tofu , tentative lait de soja ou de yaourt , des hamburgers à l'arrière , edamme ( des fèves de soja ) , ou de soja galettes saucisses . Il ya en fait tous les types d'approches pour inclure le soja dans votre programme de régime !

Brûlant cacao Bien sûr, vous lisez correct ! Le cacao a des quantités importantes de flavonoïdes qui se trouvent être une classe de composés phytochimiques reconnus pour vous aider à éviter les maladies cardiaques . Les chercheurs ont découvert que le cacao incroyablement chaud a lutte contre la maladie anti-oxydants supplémentaires que le thé ou le vin pourpre et aussi la chaleur peut peut-être aider à propulser le sang . Cacao incroyablement chaud est également significativement réduite en gras saturés que les autres ressources de chocolat par exemple des barres de sucrerie.

Les haricots et les lentilles - ensemble avec des haricots , les pois , les haricots noirs , et cetera . --- sont supérieurs dans chaque fibre soluble et acide folique pour aider une diminution du cholestérol et réduire les plages d'homocystéine ( étapes d'homocystéine plus élevés sont connectés au hasard élevé de problèmes cardiaques ) .

Brocoli - Un antioxydant robuste situé dans le brocoli et les choux de brocoli pourrait garde d'assistance le courage de l'hypertension , les maladies cardiaques et les AVC . Une autre analyse révèle le composé , appelé glucoraphanin , servi la santé du cœur de hausse et de fitness, lutte enflure et augmenter techniques de protection tout-naturel vers oxydatif anxiété.

Jus de raisin - Les flavonoïdes contenus dans le jus de raisin , comme celle du vin , sont effectivement démontré pour éviter l'oxydation du cholestérol soi-disant mauvais ( LDL , ou lipoprotéines de basse densité ) qui qualifie les perspectives de la formation de plaque dans les parois des artères . Jus de raisin mai a diminué la chance de construire les caillots sanguins qui conduisent à des crises cardiaques .

Commencez l'intégration de ces produits alimentaires aujourd'hui et commencez votre voyage à plus de bien-être coronarienne .