Mindfulness et sautes dhumeur : 7 secrets et techniques pour rentable Mood - Watching

Mindfulness et sautes dhumeur : 7 secrets et techniques pour rentable Mood - Watching

Je prends en compte moi-même un pro à l'égard de regarder les sautes d' humeur . Juste après tout , j'ai eu une bonne partie de mon propre , et je contiens l' avantage supplémentaire d'avoir quatre filles adolescentes à regarder.

Pour être authentique, mes femmes ne sont certainement pas déprimé . En réalité , à la température d'habitation est remarquablement clair et ensoleillé . C'est précisément pourquoi il est si simple de regarder un tempérament venir dessus de l'horizon .

N'hésitez pas à ce sujet . Si vous êtes dans le cours d'une tempête , vous ne pouvez même pas commencer à voir l'horizon , encore moins pensé à entrevoir cette voie afin de tenir compte de ce qui vient à ta rencontre . Vous devez ciel évidentes pour que - ou pas moins d'une extrême supérieur accord avec le nuage .

Mood observation peut être une formation à la pleine conscience intrigante , et vous avez acquis des charges de zones de tension importantes et très faible de la personnel à vous maintenir chaotique . L'astuce est de comprendre la meilleure façon d'étudier humeur baromètre « les ol .

Vous serez en mesure de faire cela avec toutes vos humeurs individuelles , mais franchement , il est beaucoup moins difficile à exercer en regardant d'autres personnes . Dans les deux scénarios , nous devons comprendre la meilleure façon d'identifier les indicateurs de la tempête.

Nous sommes enclins à faire au cours du procédé de la compréhension de notre ont humeurs même si nous sommes en eux. Nous sommes mieux à développer nos techniques de l'humeur à regarder après nous commençons avec la tempête de quelqu'un d'autre . Donc , faisons cela.

En tournant dans un - terme clé ici - observateur sans porter de jugement de vos humeurs de ces gens que vous aimez , vous pouvez comprendre beaucoup de choses sur vous-même ainsi que vos réactions personnelles . Voici sept éléments essentiels de l'humeur à regarder :

# 1 Regardez dans la carte satellite .

Qu'est-ce que se développe réellement à l'intérieur des deux prochaines heures ou des heures ? Un chèque? Un entretien d'embauche ? Une rupture ? Un grand loisirs ? Un délai de la tâche ? Gardez à l'esprit des zones de déformation supérieures et minimes et de prêter attention à tous les fronts fusion de tempête qui peut résultat final dans des vents de tempête de pression .

# 2 Vous ne devriez pas compter sur les prévisions exclusivement .

Dans certains cas, les tempêtes qui sont prévus sur les nouvelles 11h00 en aucun cas se matérialisent . C'est excellent pour saisir ce qui prévu, mais ne sera pas ignorer pour examiner des questions sur vous-même. Situations de tempête fantastiques peuvent arrêter comme un ciel bleu . Observez les visages des signes de rigidité , de tristesse ou de déception. Profitez organismes des réponses d'adrénaline ( faisant usage de bras et les jambes à chelem, frappent du pied , livre , etc . ) Demande . Offre assurances - une voix de détente , une main avec une épaule - que vous y êtes, donc vous vous souciez . Et si , en dépit des avertissements terribles , la tempête en aucun cas se développe , reconnaître et se réjouissent que !

# 3 Soyez prêt .

Comment pourriez-vous réagir avec amour à un autre de la tempête ? En planifiant l'avenir. L'intention d'être facilement disponible , si ce n'est que d'entendre . Décider d'être certainement une présence apaisante . Décider d'acquérir presque rien personnellement lorsque ces vents fouettent incontournables à vous.

# 4 voyage dehors.

Ah , bien sûr. C'est juste difficile . Ne laissez jamais la tempête d'une personne autre développer dans le vôtre. Beaucoup d'entre nous disent et font les questions quand nous sommes dans un ouragan complet sur ​​l'humeur , et il pourrait obtenir désagréable . Crier avec le vent ne sera probablement pas modifier sa trajectoire ou de force , et si vous faites allusion à tempérer les tempêtes , y compris votre propre éolienne ne contribue à faire empirer les choses . Rappelez-vous: votre position est juste de ne pas arrêter la tempête , se fâcher contre elle , bouder à ce sujet, ou se cacher de lui . Être existant , et d'observer .

# 5 Effacer comme étant un groupe .

Cela peut être tout à fait un élément important de l'humeur regarder. Au moment où la tempête a passé et les sentiments se sont installés , il peut être temps et d'énergie pour évaluer le préjudice . Votre travail ici est d'avoir une interaction de votre bien-aimé dans la technique de la découverte de cette pluie torrentielle de l'émotion . Et deviennent apparents à ce sujet - les deux vous pouvez apprendre de lui. Votre intention est généralement de découvrir des approches à composer avec les tempêtes semblables beaucoup plus habilement à l'intérieur dans un avenir prévisible .

# 6 Profitez du soleil.

Une surveillance commune que nous faisons est généralement de s'attarder autour de la tempête de l'humeur très long juste après qu'elle a obtenu mains . Ici viendra le solaire ! Célébrez que , plaisir en elle , et ne pas se laisser prendre tout dans la mémoire avec les nuages ​​sombres d'hier .

# 7 Ne craignez pas au sujet de la tempête subséquente jusqu'à ce que vous voyez venir .

Bien sûr, vous devez préserver votre œil sur les prévisions , mais vous ne voulez pas rester collé à la chaîne météo 24 heures . Vous trouverez sûr de devenir une autre tempête de colère à un moment donné , mais jusqu'à ce que finalement alors , profiter du soleil .

Par aiguiser vos compétences de l'humeur à regarder , vous pouvez construire plus grande attention et étudier la manière de faire face à que ce soit arrive à votre façon. Les membres de votre famille seront récompenser de votre conscience d'aimer , donc vous aurez quelques stratégies pour la prochaine fois que votre propre tempête de colère personnelle commence brassage .