Yoga de la grossesse - L'exercice prénatal

Yoga de la grossesse - L'exercice prénatal

yoga de la grossesse,  

l'exercice prénatal

Qu'entendons-nous par le concentré ? Dans notre société moderne , il évoque une image de quelqu'un concentrant intensément , peut-être au-dessus de son pc . L'image est étroite et laisse zone minuscule pour la croissance et la relaxation . Concentrez-vous au sein de notre planète moderne a la sensation de contraction . Cible yoga offre une facilité et la légèreté de la zone de la cible qui élargit la conscience et de la chance . C'est la capacité à rester éveillé et conscient de ce qui se passe dans l'environnement extérieur tout en découvrant la conscience dans les environs intérieurs . La femme qui utilise concentré yogique pendant l'accouchement détient deux espaces simultanément . Elle existe dans les deux mondes . Cela rend le processus de travail et l'accouchement d'un voyage rare qui peut être considéré comme un excellent professeur pour la fille d' ouvrière .

Le détachement est certainement une partie intégrante de concentré yogique . Dans le vingt initial siècle, le concept de détachement a endommager connotations . Dans notre société, il évoque l'image d'une personne en particulier insensible ou un seul dépourvu d'expérience . Détachement du yoga a les caractéristiques de prise de conscience par l'observation tout en obtenant pas pris dans le drame de la planète extérieure . Cela donne à la femme le droit dans une chambre non- jugement . Permettre aller de jugement est un élément essentiel de l'objectif du yoga . Détachement maintient la femme dans la minute et l'encourage à continuer , indépendamment de la rupture arrivé . Dans la pointe elle va pas choisir le processus . Le détachement est cruciale à la sensation de succès pendant le travail et l'expédition et la livraison.

Cible interne est un autre concept intrigué par la concentration actuelle de jour au sein de la planète extérieure . Il ya le paysage extérieur de la métropole avec toutes les propriétés et les routes . Il ya aussi un paysage intérieur qui est particulier vers le personnel . Il est l'un de zone individuelle . Déplacement vers l'intérieur n'est pas un exercice préféré dans le monde occidental . Il est essentiel qu'une fille enceinte a ce suivi de passer par son paysage intérieur sur une fondation typique si elle est de se préparer elle-même pour tout travail efficace . Son monde intérieur est vraiment une zone que personne d'autre ne peut accéder. Cela lui donne un lien profond avec elle-même et sa méthode . Traverser la planète intérieur offre la profondeur , la cible et la vitalité du cerveau et du corps. Les réserves de vitalité sont accessibles et utilisables par l'intermédiaire du mouvement conscient dans l'haleine. Attirer l'attention vers l'intérieur permet à votre corps et le cerveau une occasion de se détendre . Il aide à pacifique le bavardage dans l'esprit et permet le tissu musculaire à desserrer leur emprise dans les os . Alors, comment fonctionne exactement une seule entrée dans les profondeurs du paysage intérieur ?

yoga de la grossesse,  

l'exercice prénatal

Le rythme progressive et régulière de la respiration est notre manuel chaque fois que nous voyage si notre espace intérieur . Dans une classe de yoga prénatal , il faut insister dans le souffle . Il enseigne la femme pour attirer l'attention de son souffle pendant la journée pour s'assurer qu'elle reconnaît quand elle tient son souffle ou il est a pousser à être faible . Mise au point sur ​​la respiration contribue également à la dame de contrôler ses sentiments . Habituellement, si respiratoire est maintenant travaillé ou peu profonde un motif de méditer émerge . En imaginant les sentiments probablement dans la salle ou les visualiser le déplacement à la mer la dame peut se détacher des idées qui ne lui fournissent pas. Dans mon pré natal cours de yoga j'explique le paysage interne des idées, des pensées ou des images qui affichent par eux-mêmes . Nous pratiquons l'activation de ces images à la surface zone après que nous visualisons les dissiper . Quand le monde interne est pénétré il ya vitalité sans limites et des espaces sans limites à découvrir.

Le souffle est la voie à un travail réussi. Si une femme tient son souffle pendant le travail , puis le stress s'accumule et les tissus musculaires devenir tendue , ce qui rend difficile la circulation de contraction en contraction . Garder son souffle ralentit le travail et c'est un sol fertile pour l'examen négatif . Préoccupation arrivera dans , ce qui rend difficile à obtenir à nouveau sur la bonne voie . Si la femme a pris pré yoga natal puis elle va garder à l'esprit qu'elle est de garder son souffle et peut reprendre la respiration . Il est très important que chaque fois qu'une femme prend un cours de yoga prénatal , elle est encouragée à respirer avec son rythme naturel . Méthodes de respiration ne sont pas aussi bénéfique dans le travail que l'intégration de son échantillon de respiration individuels . Quand une dame a pratiqué en se concentrant sur son rythme de respiration il montre la façon dont dans les profondeurs du monde intérieur . Il aide la femme en travail pour accéder coins et recoins de la planète qui, autrement, aller inexploré . Le paysage intérieur contient des informations qui aident à la jeune fille en permettant aller de votre temps et de garder dans la minute en cours . Spécialisé dans le paysage interne se développe l'esprit de comprendre " un rien de temps . " Le temps linéaire comme nous le savons tous , il arrive à être suspendu ainsi que la jeune fille est prête à profiter d'un sentiment d'expansion tout en respiratoire et se détacher de vos contractions . Elle est capable d'observer le stress, ne pas combattre.

S'implanter en un rien de temps faut de la pratique . Pas le temps pourrait être accessible par des moyens de maintien des postures difficiles , respiratoires et la méditation . Il est mieux expliqué parce que la suspension du temps linéaire . La séquence linéaire de votre temps n'existe pas plus ainsi comme une reconnaissance beaucoup plus latéral prend sa place. Certains travaux peuvent être long et ardu . Expansion dans un rien de temps est important pour quiconque travaille . Avec tous les examiner de yoga viennent alternatives et sélections: quand pour obtenir un traitement de douleur , quand passer , quand rester néanmoins et suivez le souffle .

L'efficacité du concentré profonde confiance des femmes pendant le travail est au-delà de la mesure . Yoga génère une confiance qui est beaucoup atteint . Quand une femme enceinte nécessite son premier cours de yoga prénatal quelques chose change . Pour plusieurs femmes, il est vraiment la première fois qu'ils ont rencontré par eux-mêmes dans la méditation , le mouvement et la respiration. Il s'agit d'une expertise révélateur pour la majorité des plus ils savent sur ​​une scène intuitive que le yoga va les aider , ils peuvent généralement dépendre de leur yoga . Comment une jeune fille maintient et approfondit son concentré pendant le travail est certainement un parcours individuel . Dans mon expertise comme un instructeur de yoga prénatal , il ya un certain nombre de points d'ancrage que les filles utilisent pour faciliter et maintenir leur cible.

yoga de la grossesse,  

l'exercice prénatal

Visualisation intentionnelle est un point d'ancrage essentiel pour les femmes en travail . Les étudiants du Collège design et le style de leur propre visualisation en fonction de leur paysage intérieur ( les sensibilités privés ) . L'idée serait de se sentir puissant , solide et polyvalente . Dans mes étudiants pré natal cours de yoga appliquer la visualisation d'une impression de puissance qui peut les ancrer à ces caractéristiques . Visualiser cette image livrera la dame ouvrière de retour à son souffle . Il est essentiel qu'elle pratique la connexion avec cette impression particulière au cours de la grossesse . Si elle se transforme en nerveux ou hors d'haleine tout au long de la journée, elle a la possibilité de fermer les yeux et visualiser ce symbole . Il prononcera son concentré de retour pour la respiration et le mouvement . Il y aura de détails dans le souffle et le corps tout entier. Peut-être qu'elle va avoir une promenade et se centrée ou même qu'elle va méditer ou faire du yoga . Visualisation intentionnelle fonctionne en harmonie avec l'orientation et à la détente .

Les femelles ont également visualisé postures de yoga dans le cadre du travail . Il n'est tout simplement pas essentiel de faire les postures , il suffit de les visualiser ramènera la fille ouvrière du centre . Une pratique de la visualisation intentionnelle pendant la grossesse et le travail et l'expédition est bénéfique pour apaiser les pensées de pensée et de raccordement à la dame de son paysage intérieur .

Travail et l'accouchement sont inconnues . Pas de prévisions pourraient être faites par n'importe qui en ce qui concerne le type ou la durée du travail . Les femmes enceintes qui pratiquent le yoga créent la confiance en soi à l'intérieur de leurs actions du corps et de devenir plus confortable avec tout le caractère imprévisible de travail et l'accouchement . Ils se rendent compte que le maintien dans le deuxième va les propulser en avant , libérant toute résistance pour l'inconnu . Mes élèves ont vraiment disparu depuis longtemps à compléter leurs propres mouvements pendant le travail . Le yoga est sur ​​la personnel pas atteindre postures idéales . Toute motion qui prévoit la mise au point et de détente est le yoga . Ce concept est particulièrement important dans le cadre du travail puisque le besoin est pour votre femme à adhérer à son souffle et de l'instinct en matière de travail et de mouvement.

yoga de la grossesse,  

l'exercice prénatal

Le travail est d'ouvrir des portes et passer devant . C'est vraiment un processus qui exige permettant à des inhibitions et des attitudes . Yoga prend en charge cette méthode . Yoga donne la fille laborieuse la indique à rester à l'intérieur de la minute et de l'expertise sur les collines et les vallées du paysage interne et sortir sur la finition plus puissant et encore plus confiance en soi .

La combinaison de 20 longues années de yoga et de 30 ans d'expertise en soins infirmiers qualifiés , Carmela Cattuti offre aux élèves un mode d'instruction unique et réussie . A fortes qualifications en matière de santé lors de l'accouchement lui permet de fournir des femmes avec la respiration yogique précieux , les étirements et les techniques de méditation pour aider avec toute la fertilité , la livraison et les étapes de post-partum de la grossesse .