Boire du café ( caféine ) - bon ou mauvais?

Boire du café ( caféine ) - bon ou mauvais?

Boire du café ( caféine ) - 

bon ou mauvais?

Si vous vous souciez de votre bien-être et de l'alimentation , vous avez probablement perplexes par chacun des détails contradictoires que vous écoutez sur de nombreux repas . Tout d'abord, les experts ont mentionné que les œufs sont mauvais pour vous personnellement , mais maintenant œufs sont grands . Le beurre est mauvais pour vous . Non, le beurre est bon . Articles de soja sont excellents , mais peut-être qu'ils sont pauvres . Chaque nouvelle recherche sur un repas particulier semble contredire l' examiner avant lui.

Le plus récent alimentaire qui reçoit des évaluations contradictoires de la caféine . La caféine a été mauvais! Maintenant caféine est le type de grand . La caféine peut même être vraiment, vraiment génial! Qui allez-vous croire? Quelle est la vérité ?

La caféine est si omniprésente dans notre tradition ainsi que dans toutes sortes d'autres cultures que nous négligeons souvent, c'est en fait un médicament qui influence notre cerveau . La caféine est en vigueur dans le café , le thé , plusieurs boissons au cola et over-the- counter médicaments .

La décision sur la caféine , en particulier lorsqu'il est pris à l'intérieur du type de café , est vraiment combiné .

Vous trouverez conseillers nutritionnels qui affirment que boire du café nous fera vieillissons plus vite , mettre sur nos glandes surrénales , et causer une variété de dommages incalculables à nos cellules . D'autres chercheurs déclarent que le café , en particulier si elle est fraîchement torréfié et le sol, est bourré d'antioxydants , et donc parfait pour nous. La plupart des médecins disent que la consommation d'un seul ou deux tasses de café par jour n'est probablement pas nocif . Et bien sûr, vous trouverez d'autres qui disent que nous devons afin d'éviter la caféine entièrement .

Néanmoins , certaines études ont découvert que l'ingestion de beaucoup de café peut réduire les possibilités d'acquérir des problèmes diabétiques ou l'état de la maladie d'Alzheimer .

Beaucoup d'entre nous pensent que nous ne pouvons pas vraiment y aller tôt le matin jusqu'à ce que nous avons eu notre tasse initiale de café ou de thé . Nous procédons souvent à l'utiliser chaque jour à chaque fois que notre énergie semble devenir de repérage et notre esprit semble avoir besoin d' aide supplémentaire de croire beaucoup plus évidemment.

La caféine vraiment améliorer l'efficacité psychologique , ou est simplement un mythe ? Oui , la caféine ne donne un court terme de renforcer les cellules du cerveau . Néanmoins, le montant nécessaire pour stimuler la performance mentale n'est tout simplement pas très grande . Même 50 pour cent d'une tasse de café sera suffisante pour fournir à votre cerveau une impulsion qui dure de nombreuses plusieurs heures .

Boire du café ( caféine ) - 

bon ou mauvais?

Curieusement , plus de caféine n'est tout simplement pas toujours beaucoup mieux . Dans une vérification effectuée à la date de cadres de haut niveau ont eu l' égal de quatorze tasses de café dans une journée de travail , ils ont créé leurs choix rapide, mais les décisions ne sont pas de superbe qualité.

Chaque personne réagit pas à l'intérieur de la caféine de façon identique . Certaines personnes expertise plus grande clarté mentale , la vigilance et l'efficacité après une tasse de café . D'autres personnes se révèlent être nerveux , anxieux ou déprimé . Bien que la caféine permet de garder la majorité d'entre nous éveillé s'il est pris pendant la nuit , il n'a pas cet impact dans le monde .

Dans certains gens plus matures , de café ou de thé peut améliorer la mémoire et l'application adéquate pour compenser partiellement les résultats du vieillissement sur le cerveau .

Il est exact que la caféine est légèrement addictif pour beaucoup de gens . Certaines personnes peuvent arrêter l'utilisation de la caféine avec absolument aucuns signes et les symptômes de retrait , alors que d'autres se sentiront complications , la fatigue et l'expérience envies de caféine pendant des mois .

La caféine agit en bloquant une des neurotransmetteurs - adénosine qui raconte normalement les cellules de l'esprit de sereine vers le bas. Cellules de l'esprit qui ont été touchés par la caféine continueront d'être heureux et en haut pour notifier plusieurs plusieurs heures .

Probablement est l'effet néfaste le plus évident de la caféine, il peut interférer avec le sommeil . Dans beaucoup de gens , boire du café , de thé ou de cola à l'intérieur de l'après-midi ou dans la nuit se traduira par l'insomnie . La quantité et la qualité supérieure de sommeil seront probablement fortement abaissés , la mise en mouvement d'un cercle vicieux , où la personne touchée se sent tellement épuisé tout le jour ouvrable suivant qu'il boit beaucoup plus de café pour être en mesure d'essayer sentir éveillé .

Si cela se produit , vous devez soustraire de nouveau sur la somme de caféine que vous consommez chaque jour . Vous pouvez rencontrer moins de signes et les symptômes de retrait si vous abaisser progressivement descendre . Vous pouvez remplacer le thé vert pour quelques-uns de vos tasses de café . Le thé vert a de la caféine , mais pas autant que le café.

Beaucoup mieux, mais , envisager de remplacer entraînement pour certains individus tasses de café . Si vous ne pouvez pas quitter votre lieu de travail , un minimum de se lever de votre chaise périodiquement . Faire plusieurs tronçons , errer un peu, et sauter de haut en bas plusieurs cas . Obtenez quelques respirations profondes . Une petite pause de l'exercice physique peut revitaliser votre esprit avec à vous fournir la frousse de caféine .

Gardez à l'esprit que votre esprit ne sera pas vraiment bénéficier de plus de un seul ou deux tasses de café dans la journée.

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bon ou mauvais?

Peut-être la prochaine examiner la caféine arrivera à l'aide de la dernière réponse de savoir si c'est réellement grand pour vous personnellement ou vraiment négatif pour vous.

En attendant , vous aurez besoin de vérifier vos propres réactions personnelles à ce médicament typique , et de faire votre propre sélection indépendamment du fait que vous voulez maintenir la prise de caféine , ou y renoncer entièrement .