Reflux Acid Diète 7 façons de soulager les symptômes

Un régime de maladie de reflux acide peut aider à contrôler l’apparition de reflux acide et diminuer le risque de brûlures d’estomac reflux gastro-œsophagien (RGO) malades. Suite à une alimentation contrôlée est une issue d’aliments en bois minières déterministe déclencher des symptômes, et les aliments en bois sont bonnes à manger.

Création d’un journal alimentaire de deux semaines, où vous pouvez faire un enregistrement de tous les aliments que vous consommez et les symptômes Ce suivi, est la meilleure façon de découvrir les aliments deux éliminer. Après deux semaines, vous devriez alors presentyour journal alimentaire à votre médecin ou un diététicien afin qu’il / elle peut aider à créer un system d’alimentation qui est bénéfique pour vous.

Bien qu’il est dans votre meilleur intérêt de deux de créer un journal alimentaire , ce qui accommodate sont constamment 7 catégories de denrées alimentaires et les aliments liés que vous devriez éviter, ou sont considérés comme sûrs à manger dans chaque. Les sept catégories sont:

1. Produits laitiers

2. Viande

three. Grains

4. Légumes et fruits

5. Graisses et huiles

6. Les sucreries et des collations

7. Boissons

En sachant ce que vous devriez et ne devriez pas manger dans chaque catégorie d’aliments est la façon dont vous créez un régime de maladie de reflux acide qui soulage efficacement les symptômes par themselve arrêter Avant qu’ils ne commencent.

aliments que vous devriez éviter

Ce qui accommodate constamment les aliments doivent être éliminés ou considérablement limités dans un régime de maladie de reflux acide, comme l’ingestion confortable, même en petites quantités, peut aggraver les symptômes et entraîner deux brûlures d’estomac récurrents

Dairy -. Cottage crème produits liés fromage, crème absolutely sure, crème glacée et de la glace (milkshakes IE, flotteurs, and many others.)

Meat – ailes Buffalo, nuggets de poulet, boeuf haché, et le steak marbré

sur les céréales – Pâtes à la sauce marinara, macaroni et fromage

Fruits et légumes – Légumes: oignons crus, les feux français, pommes de terre en purée. Fruits: Agrumes et jus whichinclude citron, lime, limonade, orange, jus d’orange, de pamplemousse et le jus de pamplemousse, jus de canneberge, jus de tomate et jus de tomate

Graisses et huiles – vinaigrettes huileuses ou crème, et l’essentiel. tout frit ou les aliments gras traité

bonbons, les snacks -.. chocolat, beignes, biscuits au beurre, des brownies, croustilles de maïs, et les croustilles

boissons – alcool, le café et le thé régulier ou décaféiné, haute-sucrée boissons suchlike que la soude

Foodstuff considérés comme sûrs

Les aliments suivants Constamment sont considérés comme sûrs à manger et ne doivent pas aggraver vos symptômes de RGO. il avant, ils peuvent devenir une partie régulière de votre régime de maladie de reflux acide

Dairy -.. Sans gras fromage à la crème, feta ou de fromage de chèvre, fromage de soja à faible teneur en matières grasses

Viande – More Lean boeuf haché, Londres bifteck grillé, poulet sans peau, les blancs d’œufs, des œufs d’imitation, et les poissons sans barils supplémentaires

Grains -. grains entiers ou du soreness blanc, soreness de maïs, flocons d’avoine, les céréales de son, blanc ou riz brun

Légumes et fruits – légumes:.. brocoli, carottes, chou, pois, haricots verts et pommes de terre au 4

Fruits: de banane, pomme frais ou secs, jus de pomme

Graisses et huiles – bas salade de vinaigrette allégée

Les sucreries et des collations – Bretzels, croustilles cuites au 4, biscuits Graham, gâteaux de riz, biscuits sans gras, réglisse rouge, et Jellybeans

boissons – Eau

gâteries occasionnelles

Dernier level, mais non le moindre, l’aile des suivants est une brève liste des aliments que vous pouvez occasionnellement profiter dans votre alimentation de la maladie de reflux acide, mais doivent être consommés avec discrétion et avec modération, auto ils peuvent aggraver les symptômes:.

Dairy – yogourt, cheddar ou mozzarella

Viande -fired oeufs, poisson frit, incredibly hot puppy, jambon et salade de thon

Grains – Granola céréales et muffin

Légumes et fruits – légumes:. ail, les poireaux et les oignons verts. . Fruits: faible acidité du jus d’orange, canneberges séchées, les fraises, les framboises et les bleuets

Graisses et huiles – ketchup

bonbons, les snacks – faibles en gras les cookies

Boissons – boissons non-alcoolisées et de boissons gazeuses

Enfin, gardez à l’esprit que les listes d’aliments ci-dessus ne sont que des directives générales. Certains des aliments considérés comme sûrs à manger pour une victime de brûlures d’estomac mars ne pas être la même selected pour une autre. Par conséquent, assurez-vous garder un journal alimentaire de deux déterminer quel est le meilleur régime alimentaire de la maladie de reflux acide est pour vous, alors vous pouvez traiter efficacement et anti vos symptômes.





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