Brulures d estomac causes: Conseils contre les brûlures d'estomac.

Brulures d estomac causes: Conseils contre les brûlures d'estomac.

Vous souffrez occasionnellement de légères brûlures d’estomac ? Quelques gestes simples peuvent souvent aider à soulager les douleurs. Voici quelques conseils :



« Le » remède miracle contre les brûlures d’estomac n’existe pas. Dans une certaine mesure, chacun doit découvrir par soi-même ce que son estomac supporte ou pas. Il existe cependant quelques conseils qui aident toutes les personnes concernées :



Vous aimez les petits choux à la crème, les frites avec mayo ou le foie gras ? Attention : des plats gras ou trop copieux peuvent provoquer des brûlures d’estomac...





… tout comme des épices forts comme le piment, le poivre ou le curry.



Café et thé noir ne sont pas les meilleurs amis des estomacs sensibles et peuvent participer à la survenue de brûlures d’estomac. Ils favorisent, entre autres, la production d’acide par l’estomac.



D'autres aliments qui incitent l'estomac à produire de l'acide sont l’alcool...



... les agrumes sont riches en acides et peuvent irriter un estomac fragile.



Evitez les boissons gazeuses (par exemple, limonades ou eaux pétillantes). Pour vous désaltérer, préférez l’eau plate (non gazeuse) ou l’eau très peu gazéifiée.



Fumer affaiblit le muscle sphincter situé à l’entrée de l’estomac. Résultat : l’acide gastrique, qui est très agressif, peut s’introduire plus facilement dans l’œsophage, ce qui provoque des brûlures d’estomac.



Vous avez des brûlures d’estomac en position allongée ? Relevez la tête du lit ou ajoutez un oreiller ou un coussin. Ainsi, l’acide gastrique s’introduira moins facilement dans l’œsophage et vous serez plus à l'aise. Et allez consulter, car vous souffrez peut-être d'un reflux gastro-oesopahogien.



Un vieux remède grand-mère contre les brûlures d’estomac : l’infusion à la camomille et autres tisanes (par exemple à la mauve, guimauve,  boldo, réglisse…).



Certaines personnes souffrant de brûlures d’estomac trouvent un soulagement en mâchant des amandes ou noix.



Préférez plusieurs petits repas plutôt que 2 ou 3 gros repas par jour. Idéalement, le dernier repas devrait être pris au moins 3h avant l’heure du coucher.



Si les brûlures d’estomac sont douloureuses ou durables, vous devez consulter un médecin. Il pourra exclure ou diagnostiquer des maladies éventuellement à l’origine des douleurs.

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