Anti -âge est en fait un mode de vie : Il n'est pas une pilule magique qui permettra d'éviter l'horloge

Anti -âge est en fait un mode de vie : Il n'est pas une pilule magique qui permettra d'éviter l'horloge
Permettez-moi de commencer par le 1er indiquant que l'expression « anti-vieillissement » est vraiment un abus de langage de types . Le simple fait sombre , c'est le fait que nous allons tous âge et finalement mourir. Pas un seul d'entre nous est immortel . Les bonnes nouvelles , c'est le fait que nous allons prolonger nos vies et rester à l'écart de la maladie en faisant un travail conscient pour prendre soin de nous-mêmes. La prévention est essentielle quand il s'agit de l'anti-vieillissement .

Beaucoup de personnes sont encore aujourd'hui à l'affût de ce produit parfait ou pilule qui peut faire entrevoir plus jeune. Le fait est généralement qu'il est vraiment le plus important pour faire face à ce qui est dans le sein devant vous allez voir succès extérieur . Tout ce que vous placez dans son corps est en fait le reflet de ce que vous voyez sur l'extérieur . Le sentier pour obtenir plus sain vieux (ou anti-vieillissement) exige un engagement et un effort conscient et le travail acharné . Personne n'est parfait - chacun d'entre nous avons nos vices - toutes ces choses que nous adorons juste et vraiment l'impression devront être inclus dans notre vie , que ce soit allongé au soleil , de boire si tôt matin tasse de café expresso , ou peut-être le gâterie occasionnelle. Le bouton chaud , c'est la modération . Ne privez pas par vous-même de ce que vous êtes désireux puisque vous ne serez plus susceptibles de temps trop en faire après vous pourriez être tenté .

Croyez sur les biens que vous avez définies dans votre système à peu près tous les jours de travail : les biens que vous essayez de manger et de boire , la pression que vous placez sur soi-même , les exercices physiques que vous faites, la publicité que vous donnez à votre peau aux rayons UV et des cigarettes fumée , plus le temps que vous prenez pour permettre à votre propre chill-out .

En produisant un travail conscient d'abattre et peut-être réduire ces gens des choses qui traînent notre bien-être dans le caniveau , nous résidons vie plus heureuse , plus saine, plus jeune et réussie. Il est possible de commencer petit et de travailler votre chemin autour d'une façon plus saine de la vie. Si vous commencez observant les avantages de vos tentatives , vous serez plus déterminé à rester avec votre plan et d'employer des améliorations salutaires supplémentaires .

Voici quelques principes de base à regarder. Vous pouvez être certains effectuez déjà ou simplement toutes ces questions - si tel est le cas , vous êtes sur la bonne voie ! Si ce n'est pas - félicitations pour faire un effort conscient pour commencer à vivre une vie plus saine. N'oubliez pas, commencer petit avec un particulier ou deux choses d'un mois et maintenez incorporant supplémentaire que vous allez :

1) Boire de l'eau potable. Beaucoup de gens aujourd'hui, vous ne devriez pas comprendre qui ils boivent essentiellement l'énergie supplémentaire que ce qu'ils essaient de manger . Les boissons gazeuses et les jus peuvent emballer sur les livres et vous faire venir à se sentir morose . Au contraire, H2O est susceptible de vous faire vraiment sentir beaucoup plus d'énergie et peut également supprimer votre faim entre les repas. Si vous essayez de dégrafé livres ou améliorer la résistance puis l'eau est votre ami. La peau vous en sera reconnaissant , aussi .

2) Si vous fumez - arrêter de fumer. Être difficile sur votre propre relative à celui-ci. Tout le monde sait que fumer est liée au cancer en plus d'une foule d'autres problèmes de santé et de fitness . Vous devez gagner ce combat ou l'ensemble de vos autres tentatives va être en vain.

3 ) Exercer pas moins de 20 minutes chaque jour. Même lorsque vous avez vraiment de se lever à 5 heures pour choisir une rapide promenade dans le quartier . En forme dans votre endroit du programme. Vous allez obtenir vous avez électricité additionnelle ainsi que votre système va commencer à montrer clairement les résultats des initiatives de personne. La ligne de fond est de rester avec elle , peu importe si vous n'avez pas envie - les résultats ne semblent pas vraiment à aucun coût.

4) Mangez des légumes supplémentaires . Légumes (et fruits ) sont absolument une merveilleuse source d' anti-âge antioxydants. Pour avoir les récompenses de santé idéal , consommer une propagation de couleurs. Obtenez vos légumes verts , rouges, jaunes et violets , chaque jour ouvrable. Quelques possibilités fantastiques sont les épinards, les tomates , les carottes et les bleuets. Ne vous contentez pas vous serez achetez votre anti- oxydants , toutefois , vous pourriez même être en ajoutant beaucoup plus de fibres à votre régime alimentaire.

5) Limitez votre temps et efforts dans le solaire. Souvent, l'utilisation SPF quinze ou plus après que vous savez que vous allez vous retrouver au cours du soleil. Blessure par le soleil se traduira dans votre peau de jeter un regard plus âgés, plus rapidement . Si vous appréciez vraiment que " bronze" apparaît , essayer un autobronzant . Vous pouvez avoir le paraître du bronzage sans la nécessité de l' exposition aux rayons UV nocifs.

6) Prenez du temps pour vous-même. Le monde pourrait être une option de vente de tendu. Inquiétude qui est conçu dans l'ensemble du corps pourrait vous faire vieillir plus rapidement . Acquérir temps pour vous de méditer , passer par un e -book, ou obtenir un massage thérapeutique à louer le moment hebdomadaire , sinon beaucoup plus .

Ces 6 des lignes directrices pour anti-âge peuvent sembler être très simple, cependant , si vous portez vraiment hors -les dans votre façon de vivre, vous pouvez voir des variations de bien-être , de l'humeur et des regards . Le corps vous remerciera dans beaucoup de techniques et vous aurez la possibilité de vivre une beaucoup plus jeune , style de vie animé extra bien dans la «vieillesse» .