Perte de cheveux - ten Conseils Diète Remark faire pour réduire la perte de cheveux

Presque tous les cas de perte de cheveux permanente ou calvitie est le résultat d’influences héréditaires. La perte de cheveux temporaire, sur le otherhand, peut résulter d’une carence nutritionnelle, entre autres leads to. Si le bon régime alimentaire est maintenue, une mauvaise nourishment sera évitée. AINSI, cela aidera reducenoise l’amincissement des cheveux et la perte. Voici quelques-uns factthat février nous aider à déterminer ce qui et quoi ne pas inclure dans notre alimentation:

one. Une haute teneur en graisses et l’alimentation riche en sodium Contribuer à la perte de cheveux. Un tel régime alimentaire Harms nos reins et augmenter l’acidité de notre sang, entraînant la perte de cheveux. Avoir une alimentation faible en gras février aider à ralentir le processus de perte de cheveux. Selon deux des études, la calvitie masculine est relié deux niveaux élevés de testostérone, mars bois ont entraîné la consommation d’un régime alimentaire riche en matières grasses et en protéines animales.

2. Trop peu de protéines dans le régime alimentaire de l’un, sur la otherhand, peut conduire également deux perte de cheveux, vehicle il peut rendre les cheveux entrent dans une stage de repos.

three. Graisses monoinsaturées, suchlike que ces avis trouve dans les noix et l’huile d’olive extra vierge, la croissance des cheveux de encourageur et revitalise les follicules pileux.

four. Évitez l’ingestion d’aliments avec de grandes quantités d’hydrates de carbone, analogue que le riz, les pâtes, les pommes de terre. Les glucides sont convertis en glucose fredonnant le processus de digestion, ce qui soulève le niveau de sucre dans le sang du corps. Réduire notre niveau de sucre dans le sang contribue à réduire la perte de cheveux.

five. Avoir pas as well as d’un verre d’alcool par jour. Les boissons alcoolisées baisser le zinc, la vitamine B, vitamine C, et les niveaux d’acide folique dans notre corps. Cela conduirait à une carence en vitamines qui sont importants pour la santé de nos cheveux. Plus as well as, l’alcool contient un niveau élevé de sucre et de energy.

six. Limitez votre consommation de caféine. La caféine Réduire les niveaux de vitamines B et C, de potassium et zinc dans notre corps. Cette carence en vitamines serait forcer les glandes surrénales et cela augmenterait stage les niveaux de dihydrotestostérone (DHT), une forme de testostérone qui provoque la perte de cheveux et de la prostate croissance.

7. La protéine de soja stimule la croissance des cheveux. Dans une étude, une augmentation de fifteen% write-up dans la croissance des cheveux a été observée. Les bonnes sources de protéines de soja incluent le lait de soja, le tofu, le poisson, les œufs, le yogourt et le fromage.

eight. L’anémie est une des leads to de l’amincissement des cheveux. Afin d’éviter cela, manger beaucoup d’aliments riches en fer. Les exemples incluent les légumes verts à feuilles, les fruits secs, jus de cerise, le foie, les œufs, les raisins secs, dattes, et les céréales à grains entiers.

9. La silice est un autre nutriment Ce helpsimprove la santé de nos cheveux. Il réduire la perte de cheveux, promoteur sain repousse des cheveux, renforce les follicules pileux, et l’expéditeur donne brillance et éclat à nos cheveux. Des études menées en Europe ont montré que l’apport de silice ralentit la perte de cheveux. Un exemple de la nourriture riche en silice est l’avoine premières.

ten. Incorporer des aliments riches en iode dans votre alimentation vehicle il est important dans le maintien de la santé de vos cheveux. Utilisation de sel de mer deux saveur de vos aliments. Mangez des légumes comme les épinards analogue, carottes, navets et choux. Les noix de pin, la moutarde, le soja, le millet et pressées à froid les huiles de graines suchlike la citrouille, noix et l’huile de graines de lin sont riches également dans ledit nutriment.

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