La méditation et l"auto hypnose? - Quelle est la différence

Quelle est la différence entre la méditation et l’auto-hypnose? La réponse courte est: «Il n’y a pas nécessairement de différence.” Les deux nous sortir de notre conscience au jour le jour. Les deux ont le pouvoir d’ouvrir nos yeux et deux de créer des expériences très puissants et des changements. Cela dit, permettez-moi de partager quelques perceptions et des attitudes communes qui accompagnent généralement ces deux méthodes, et je vais également suggérer une méthode pour intégrer les deux.


les gens qui étudient / hypnose pratique ou de l’auto-hypnose la tendance de deux être un peu plus scientifique. Les croyances qui se dressent sur la voie de la pratique efficient de l’auto-hypnose sont rarement de nature religieuse ou la ferveur, et donc, sont beaucoup plus faciles à travailler avec. Sur le approach négatif, la vaste majorité des gens qui sont intéressés par l’auto-hypnose seule étude pour le contrôle de l’habitude. L’abandon du tabac et la perte de poids sont des objectifs louables, mais ceci est juste le début de ce qui est probable avec l’hypnose. Malheureusement, cela est aussi loin que la plupart des gens le prennent.

les gens qui étudient la méditation de la tendance deux ont des objectifs plus ambitieux à prolonged terme … Buts en plus orientées vers la croissance réelle. Certaines descriptions sont l’illumination, la paix et le bonheur à prolonged terme, la fusion avec le divin, ce qui soulève la kundalini, Contacter le Saint-Esprit, and so forth. Ces objectifs sont beaucoup plus dignes. L’inconvénient de la méditation est l’absence fréquente de tout fondement scientifique ou de la méthode du changement / amélioration. Je ne l’ai pas rencontré trop de méditants thathave développé aucune méthode structurée de reconnaître commentaires ou améliorer leur pratique avis.

Quant approaches sont concernés, la méditation est surtout connu pour de simples connaissance et l’acceptation, ou focaliser et déplacer internaliser énergie. L’une de ces méthodes finiront par accorder le praticien beaucoup plus, les états émotionnels équilibrés ainsi que aperçu émotionnel profond.

Les approaches d’hypnose Habituellement méthodes involvement.The du compte à rebours (5, four, 3, 2, 1) de deux amener le objet dans un état altéré où les changements souhaités sont plus facilement réalisés. Utilisation de la métaphore, mots de déclenchement, et les buildings linguistiques qui contournent l’esprit conscient sont aussi utilisés couramment dans l’hypnose.

Un praticien vraiment sage (une rareté en effet), peut utiliser des approaches à la fois des approches deux ont des expériences plus profondes dans la méditation , et de mieux atteindre leurs objectifs avis. Afin de créer deux une pratique véritablement intégrée qui vous convient, passer un peu de temps à étudier ce que vous cherchez à créer. Ensuite, prendre un particular temps à la recherche d’une variété de méthodes d’auto-hypnose ainsi que la méditation.

La méditation et l"auto hypnose?

Une des façons les plus simples de deux intègrent Ces pratiques sont deux commencent une session de méditation avec une procédure de compte à rebours.
1. Détendez-vous et respirez profondément que vous fermez vos yeux et de visualiser le nombre 5. Prenez une autre respiration profonde, et de visualiser le nombre four que vous expirez. Continuez ce processus tout le chemin vers le bas pour le numéro 1. Le plus vous pratiquez cela, plus vous remarquerez qu’il obtient en deux étapes facile et plus facile dans un espace profond de focus: il suffit de fermer les yeux et de prendre une profonde respiration.

2. Maintenant que vous êtes détendu et concentré, apportez vos objectifs pour cette session dans votre conscience. Une fois il est clair, le libérer.

3. À ce stade, vous pouvez continuer votre pratique normale de la méditation.

4. Lorsque vous êtes prêt à terminer, apporter tous les objectifs que vous travaillez dans la conscience de la vie intoyour. Examinez themselve. Affirmer themselve. Relâchez themselve.

5. Vous pouvez terminer en comptant même remonter à la conscience normale (1, 2, 3, 4, 5), ou vous pouvez apporter Cela état méditatif avec vous dans le reste de votre vie.

Que vous pratiquez la méditation Principalement ou l’hypnose, vous serez étonné de la puissance de vos résultats Lorsque vous prenez le temps de fondre la sagesse des deux chemins de deux approfondir et d’élargir votre pratique!